夏季在京都安全愉快游览的旅行小贴士
~带着一颗关爱之心，享受清凉的京都~
采取行动保护自己，也有助于保护京都这座城市。
为什么京都如此重视预防中暑？
京都夏季有多热？数据告诉你
京都盆地三面环山，通风不良，夏季酷热潮湿，宛如桑拿房。如图所示，梅雨季结束后（7月中旬至8月），人体尚未适应高温，中暑送医人数便急剧上升。游客由于经常进行户外活动，尤其容易发生中暑。
⚠️ 在气温高于 31℃ 或湿度较高的日子里进行户外活动时，务必格外小心。
*根据中暑预防指南，当气温达到31℃时，属于“极度谨慎”或“危险”级别。尤其是在潮湿的天气里，汗液不易蒸发，热量容易在体内积聚，因此即使在室内也需要格外注意。
2040年，中暑送医人数或将翻倍?
由于气候变化和人口老龄化的影响，预计到2040年，主要大都市地区因中暑被送往医院的人数将翻一番。每个人的预防意识将使京都的未来更加美好。
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让我们共同努 力，确保京都今夏的安全。
京都市观光协会和大塚制药株式会社正在合作解决社会问题，例如提高人们对预防中暑的认识，以及减轻当地医疗基础设施的负担。
为了帮助您在京都享受舒适的夏天，我们将在“京都夏季之旅”特别开放的地点（部分地区除外）以及京都综合旅游信息中心等地分发防暑降温物品。
我们将分发一些物品来帮助大家应对高温！
“京都旅游行动准则”携手合作企业，确保您在京都享受舒适的夏天。
我们将免费发放小团扇、电解质饮料、冷感湿巾等防暑用品。
小团扇（图片）
发放地点
发放时间
2026年8月1日（星期六）至16日（星期日）
*不包括三井家族的下鸭别墅（原名下鸭别墅）、参与“京都夏夜之旅”（夜间灯光秀）活动的地点以及下午 5 点后参观高台寺。
防暑用品
小团扇，冷感湿巾
*仅供访客使用
*物资一旦用完，即使在分发期结束前，分发活动也将停止。
*由于不可避免的情况，本次活动可能会在不另行通知的情况下发生变更或取消。
别忽视！
中暑的危险迹象
如果出现以下任何症状，请立即移至阴凉处，及时补充水分・盐分，并注意休息。
头晕
头晕
我感觉脸颊发烫。
头痛
剧烈疼痛
我感到疼痛
恶心
我觉得恶心
我感觉昏昏沉沉的。
脱水
异常出汗
或完全不出汗
正确的补水方法
为什么选择离子饮料作为预防中暑的措施？
为了预防中暑，你需要饮用含有离子（电解质）的饮料，而不仅仅是白开水。
离子组成与汗液相似
汗液不仅含有水，还含有钠离子等电解质。由于离子饮料的离子成分与汗液非常相似，因此可以有效地补充流失的成分。
持久补水
即使饮用离子饮料一段时间后，体内仍会比饮用白开水后残留更多水分。这有助于更长时间地维持身体水分。
吸收更快
由于其成分与体液相似，因此比饮用白开水更容易被人体吸收，补充水分也更有效，能迅速为脱水的身体补充水分。
预防隐性脱水
大量出汗后只喝水或茶，体内的电解质浓度会降低。为了维持体内平衡，大脑可能会减弱口渴感，即使身体仍然缺水，也不会觉得口渴，容易在不知不觉中脱水。饮用含电解质的饮料有助于预防这种情况。
信息提供方：大冢制药株式会社
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